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“众所周知” 「可乐加冰，可以抵消热量」 「吃麻辣烫出汗能燃烧脂肪」 「奶能补钙，茶能养生 ...
2019-08-22
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刚开始跑步最难受，最令人感到挫败的一点，就是 「喘」 跑的距离长一点，喘成狗 跑的速度快一点，肺要炸 忍...
2019-08-22
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跑步界有两大作死行为—— 跑前不热身，跑后不冷身。 热身的重要性和正确方法，上期已经和大家分享过。这一...
2019-08-16
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大多跑步萌新刚开始跑步，首先想到准备跑鞋和运动服，最多再配个心率手环……这些装备需要吗，当然需要。 但...
2019-08-16
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健身的人都很单纯： 女生都想变瘦瘦瘦，最好还有马甲线蜜桃臀。 男生都想变大肌霸，腹肌胸肌肱二头肌一个不...
2019-08-16
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大非说： 只要我流的汗够多，脂肪就追不上我 脸颊上滚动的汗珠，随着摇曳微颤，坠落成雾，滚烫如烟。 终是于...
2019-08-16
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大非说： 不少刚开始运动的人都会把「管住嘴，迈开腿」六字真言牢记心中，然后特意空腹运动或者运动完不吃东...
2019-08-07
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大非说： 刚接触健身的萌新，大多会有这些疑问 哪些运动算有氧，哪些算无氧？ 有氧运动和无氧运动到底有什么...
2019-08-06
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大非说： 之前科普延迟性肌肉酸痛的文章，刷新了不少人的认知。DOMS出现的原因不是乳酸堆积，而是肌肉与...
2019-08-05
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