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Super-Hit筋膜枪五款击打头该怎么选用?
责任编辑:admin浏览量:345次发布时间:2020-04-23 18:18:37
这段时间大家也开始恢复健身了,你的塑型标配里肯定少不了筋膜枪。健身圈人手一个的筋膜枪你会正确使用吗?表面看看非常简单,对着酸痛的肌肉部位打击即可,实际上有很多细节需要了解。筋膜枪使用在入门之后还是有比较专业的操作规范的,我们先来看看都有哪些注意事项。


哪些部位不宜使用

使用筋膜枪时,要尽量避免直接击打关节部位,关节是重要的敏感部位,筋膜枪主要用于针对肌肉软组织放松,即便是偶尔对关节有触碰,也要尽量选择保护关节的击打头。还有身体很多脆弱敏感部位也要避免,头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及周围,这些位置不宜使用筋膜枪直接击打,需要在专业教练的指导下按摩放松。



使用的力度和时间要把控


在力度选择和时间上也要把控,同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜,且根据肌肉纹理在不同位置游走。一般无需过于施加外力按压,酸痛感保持在6-8分的感觉就好。对于有身体疾病或者曾经出现过损伤的人士,应该咨询医生、康复师或教练。


顺着肌肉的纹理与走向


作为一名健身爱好者,一些基本的肌肉纹理分布还是需要学习了解的,这样在使用筋膜枪时,可以按照肌肉群的整体走向击打。举个例子说明,胸部肌肉是横向的,腿部肌肉是竖向的,用筋膜枪顺着纹理击打,会让你的体验感舒服很多。击打时的力度也要适当,让按摩头顶住肌肉轻压击打,让震动感增强渗透到肌肉深层。当然要注意不要在同一位置击打太长时间,缓慢的移动游走,顺势带有一定的推力效果会提升很多。


不同按摩头功效各不相同


不同的运动,身体反馈和肌肉疲劳程度不同,不同的肌肉群也需要有针对性的放松。非兔Super-Hit筋膜枪配备五种不同按摩头,每一种都有不同的功效,下面详细给大家解说下。五款按摩击打头分别为热身激活按摩头、通用按摩头、囊膜关节按摩头、激痛点按摩头、阿基里斯按摩头。


热身激活按摩头让刺激迅速渗透让你热身状态瞬间激活,适合在需要剧烈运动之前的热身准备使用,给你最佳的爆发状态。
通用按摩头的球形结构,更适合新手入门使用,Q弹柔韧的触感,更少的侵略感更多的安全舒适感,可用于全身多个肌肉群。
囊膜关节按摩头独特的内凹碗形设计,能在击打过程中更好的保护关节和尾椎,结合Super-Hit智能识别肌肉骨骼特性,给你更安全的击打体验。
激痛点按摩头,螺旋式纹理设计,更好的深入“痛点”并将这些“粘连痛点”逐一化解,非常适用于健身后筋膜结节的状况。
阿基里斯按摩头的独特鸭蹼仿生设计,能够更充分贴合足踝和跟腱,非常适用于有氧运动前的放松,同时对后颈、肌腱等条形肌的按摩也非常给力。

是不是一下子觉得知识点超载?我知道你根本不想去记那些繁杂的功效匹配。而这也是非兔Super-Hit的特别之处: 我们为筋膜枪配置了可视化罗盘和语音播报功能,大大减少你的学习时间。当插入不同的击打头之后,系统会自动识别并自动配置相对应的击打模式、强度和振幅,不同肌肉区域,匹配更精准有针对性的击打模式,是不是瞬间觉得特别带感酷炫。

就喜欢这样简单直接的智能筋膜枪,毕竟健身时间那么紧凑,当然应该多放在增肌虐腿上啊。那么问题来了?你最喜欢的击打头是哪一个呢?